Эксперты «АиФ» разобрали самые популярные из наших заблуждений.
1 миф: в день нужно выпивать не меньше 8 стаканов воды.
«В сутки человеку и правда надо употреблять 1,5-2 л жидкости, - говорит Михаил Зейгарник, исполнительный директор Национального общества диетологов. - Но необязательно именно воды - 50% жидкости нужно получать из различных блюд, например супа, а 50% - чай, соки, молоко».
2 миф: проглоченная жвачка слепляет кишки.
«Жвачка в желудке не растворяется, - объясняет Алексей Северцев, хирург, профессор. - В литературе описаны единичные случаи, когда у проглотившего несколько жевательных резинок ребёнка развилась кишечная непроходимость. Если ребёнок проглотил жвачку, но самочувствие не ухудшается, значит, всё в порядке».
Абрикос
человеку энергию, а также необходимые вещества для развития организма и регулирования обмена веществ, поэтому пища должна быть разнообразной, содержащей различные продукты животного и растительного происхождения. Каждый продукт содержит уникальные питательные вещества со своим спектром применения. Старайтесь есть как можно больше разных продуктов: и креветки, и грибы, и ягоды, и заморские салаты. Самая плохая привычка – есть каждый день одно и то же. Особенно если речь идёт о макаронах с сосиской.
Ешьте меньше сахара, то есть всех видов слад